Quelques conseils pratiques quand une migraine apparait...

Vous la sentez venir, vous en connaissez parfaitement les symptômes donc pas de panique inutile. Commencez par vous détendre avec quelques respirations abdominales.

Si c’est possible mettez-vous dans  un endroit calme sans lumière vive et allongez vous  (la tête basse peut augmenter la migraine donc maintenez là un peu  surélevée).

En homéopathie, aidez vous  de Lachesis Mutus  ou Sepia Officinalis en 9CH (3 granules toutes les heures jusqu’à disparition de la migraine).

L’huile essentielle de Menthe Poivrée sera souveraine en massage local (1 goutte sur chaque index, massez les 2 tempes).  Une gélule de  SEPHAL + atténue la douleur migraineuse (en 30mn).
 
Un masque frais sur les yeux ou sur le front réduit la migraine (battante ou ophtalmique) d’origine circulatoire alors qu’une compresse chaude en lin (Mille Oreillers) assouplira les muscles de la nuque victime d’arthrose.

Un exercice de relaxation vient à bout des migraines débutantes ou de faibles intensités : donnez une forme à votre migraine (hérissée de pointes le plus souvent), une couleur (noire au début), une intensité de douleur sur une échelle de 1 à 10 (8 à 10 en général) et recommencez. La forme s’arrondit, la couleur s’éclaircit, la douleur diminue, vous aurez la surprise de voir votre migraine disparaitre. 

Ce programme conseils n’est efficace que s’il est appliqué dans son ensemble.
Cette fiche est issue  du prochain livre de Patrick HOOR                                                                                                                        « Femmes au naturel ! (52 fiches pratiques pour votre confort quotidien).P.H